對于零食，許多孩子都愛吃，大人也愛吃，可是，零食的營養(yǎng)很少，那么，對于孩子愛吃零食，已經(jīng)影響了正常吃飯的家長，應該怎么做呢？
孩子喜歡吃零食的一個原因之一是正餐沒吃好吃飽的原因造成的，媽媽要好好想想，孩子在吃飯時，有沒有為孩子營造一個安靜的環(huán)境，有沒有在孩子吃飯時催孩子快點吃，吃得飯菜是否對孩子的口味，這些都是造成孩子吃零食的原因，別一邊吃飯，一邊嘮叨孩子，媽媽要好好反省一下。工作再忙，也不要忽視了孩子的吃飯問題哦！
再說，有的媽媽本身自己就喜歡吃零食，孩子面前，自己的嘴就不閑著，怎么能說不讓孩子吃呢？
孩子都喜歡新奇的事物，而零食就迎合了人們的這一喜好，零食的顏色外觀味道可謂是千姿百態(tài)啊，這會相當?shù)奈⒆拥囊暰€，而媽媽做的飯菜，天天如此沒有新意，什么各種粥，各種奶類，蛋類，肉類，做法再沒有什么新意，口感也未必是他們喜歡的，所以孩子就更喜歡零食了?？匆娏闶常屠粍油?，甚至有的零食，孩子根本就一次沒吃過，完全是被零食的外觀和顏色所吸引了，所以媽媽得在孩子的食物外觀、味道等方面下些功夫來吸引孩子的注意力。
說到這一點，真是很佩服有的媽媽，一個早餐，花樣多，各種造型，葷素搭配的那叫一個好！就連盛飯的容器都千變?nèi)f化的，大人看了都有坐下來就吃的欲望，孩子怎么會不被吸引呢！正餐吃好了，對零食的興趣自然也就降低了。
對于孩子吃零食的問題，有的媽媽會不加控制，要就給，這樣孩子想吃了就會一直吃。做媽媽的，最好是不要把零食完全擺在客廳茶幾或者孩子一眼就能看到的地方。或者用水果來代替零食，以轉移孩子對零食的注意力，既補充了維生素，也減少了孩子對零食的攝入量。
在要求孩子做一件事的時候，或者孩子做了某一件讓大人很高興的事，比如作業(yè)做得快有好，最近的測試總是滿分。做媽媽的一高興，拉著手去超市，各種吃的隨便選，有了第一次，就有第二次，這樣就會導致寶寶比較消極、被動的去做事，認為，做好事，好好學習，媽媽要給買好吃的才行，這樣的習慣并不好。
所以，少買或者不買零食，不是小氣的表現(xiàn)，是讓孩子好好吃飯，吃飯有規(guī)律，減少垃圾食品對孩子的危害！
（節(jié)選自呼吸女子博客）
