炎炎夏日高溫天氣會(huì)讓爸爸媽媽們和孩子們的情緒也變得浮躁起來，如果不呆在家里，否則就會(huì)在烈日高溫下?lián)]汗如雨，活像是一只被蒸干水分的咸魚。孩子在高溫的天氣里不能像以前一樣長時(shí)間的進(jìn)行戶外活動(dòng)，家里的活動(dòng)范圍又十分的有限，都一次次的沖擊著被烈日炙烤著的爸爸媽媽們和孩子們對(duì)消極情緒的調(diào)控能力。我們應(yīng)該如何避免這種消極情緒的產(chǎn)生?如何引導(dǎo)孩子戰(zhàn)勝消極情緒呢?
一、建立正確積極的認(rèn)知習(xí)慣。
曾經(jīng)有過這樣的一個(gè)小故事：兩個(gè)在沙漠中的迷路人同時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的背包里有半瓶水，其中的第一個(gè)人說：“唉，只剩下半杯水了。”然后就“嗚嗚……”的哭了起來，第二個(gè)人拿著自己背包里的半瓶水說“還有半瓶水呢!太棒了!”。故事的最后只有第二個(gè)人成功的走出了沙漠。
我們?cè)谏钪泻芏嗍虑槎加袃擅嫘裕泻玫囊幻嬉灿袎牡囊幻?，就像夏天百花盛開，樹木碧綠，但是卻天氣炎熱，雖然流汗較多感覺黏膩，但是也是在進(jìn)行排毒的過程。春天和秋天溫度宜人，卻看不到夏日這份熱鬧的景象。我們對(duì)事物抱有什么態(tài)度，往往會(huì)直接影響我們的行為，從而導(dǎo)致消極的結(jié)果。
二、在可能的條件下做一些讓自己開心的事情。
在烈日下等車的確是一個(gè)比較難耐的處境，這個(gè)時(shí)候不妨可以聽一聽我們喜愛的音樂?；蚴强纯瘩R路對(duì)面翠綠的樹葉。轉(zhuǎn)移對(duì)自身糟糕處境的感受，會(huì)讓自己變得開心起來，俗話說“你凝視深淵，深淵也會(huì)回以凝視”。
在任何條件下你的快樂不會(huì)被剝奪，因?yàn)榭鞓凡粌H僅是需求的滿足更是能夠發(fā)現(xiàn)生活樂趣的能力。擁有這種能力無論在別人認(rèn)為多么惡劣的環(huán)境，還是多么不可戰(zhàn)勝的困難面前都能微笑面對(duì)。
三、做孩子的好榜樣，引導(dǎo)孩子發(fā)現(xiàn)快樂。
我們經(jīng)常會(huì)說到父母對(duì)孩子的影響是巨大的，如果想要讓孩子有一個(gè)積極樂觀的情緒狀態(tài)，父母的榜樣力量就有非常重要的力量。天氣炎熱，不能經(jīng)常在室外活動(dòng)。如果這時(shí)爸爸媽媽抱怨“天氣怎么這么熱，討厭死了，煩死了!”，可想而知孩子會(huì)對(duì)夏天形成怎樣的認(rèn)知。會(huì)對(duì)現(xiàn)在的環(huán)境有怎樣的態(tài)度。
如果這時(shí)孩子已經(jīng)被消極情緒包圍，首先，我們要了解孩子產(chǎn)生消極情緒的原因。是因?yàn)闇囟?，還是因?yàn)椴荒艹鋈ネ娴鹊?。在了解時(shí)也不能光聽孩子的言語表述，因?yàn)橛惺潞⒆拥难哉Z表達(dá)能力收到發(fā)展的限制。其次，根據(jù)產(chǎn)生消極情緒的原因。來引導(dǎo)孩子建立正確積極的認(rèn)知習(xí)慣。最后，在可能的條件下，室內(nèi)進(jìn)行一些互動(dòng)型益智類的小游戲。豐富室內(nèi)活動(dòng)的趣味性。
天氣雖熱，我們卻可以學(xué)會(huì)如何調(diào)整自己和孩子的消極情緒狀態(tài)，在炎炎夏日中尋求內(nèi)心的一片清涼。
（供稿：張潔瓊 校對(duì)：張潔瓊 郭彤洋）
