愉快的寒假不久就要來了!在假期里，家長都想孩子玩得開心，一方面讓孩子們盡情做些自己喜歡做的事情，另一方面給孩子們補(bǔ)充營養(yǎng)，但提醒：要把握好孩子娛樂、學(xué)習(xí)、飲食、休息的適度。為此，要特別注意以下幾個(gè)方面：
第一個(gè)方面：不要暴飲暴食。兒童的消化器官及功能還不夠完善，過度飲食會(huì)引起胃腸道不適。孩子的飲食要做到食物多樣化，把握好主次，以谷類為主：多吃蔬菜、水果和薯類、奶類、豆類;吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉;吃清淡少鹽的膳食等。對(duì)高熱量的高脂類食物要特別控制。當(dāng)然更要注意那些偽劣、過期、霉變、不衛(wèi)生及兒童不宜的食品。
第二個(gè)方面：按時(shí)作息。放假的目的，一方面是在嚴(yán)冬酷暑給孩子們一個(gè)寬松舒適的環(huán)境，另一方面是休養(yǎng)身心。這時(shí)候家長們?nèi)绻麑?duì)孩子聽之任之，任其熬夜，這樣對(duì)正處于生長發(fā)育期的孩子危害甚大!良好的生活習(xí)慣和生理平衡應(yīng)與在學(xué)校幼兒園一樣有規(guī)律。要明白處于生長旺盛期的孩子，他的許多成長過程在睡眠時(shí)完成，有規(guī)律的作息可以使孩子緩解疲勞、放松身心、健康成長。
第三個(gè)方面：注意風(fēng)險(xiǎn)性高的活動(dòng)。我國兒童死亡原因中，有1/4是意外傷害，意外傷害已成為兒童第一大健康“殺手”，風(fēng)險(xiǎn)性高的活動(dòng)占了十分大比例。
老師們?cè)谶@里也向小朋友們提一些要求：
1、注意控制看電視的時(shí)間，每天不能超過2小時(shí)。
2、合理安排自己的作息時(shí)間，每天早睡早起，不要做一只賴床的“小懶豬”呦!
3、要堅(jiān)持鍛煉身體，每天堅(jiān)持2個(gè)小時(shí)的體育鍛煉或戶外活動(dòng)。
4、在玩的同時(shí)別忘了學(xué)些本領(lǐng)，比如：畫畫、聽故事、講故事、唱歌、跳舞等。開學(xué)后把你學(xué)到的本領(lǐng)展示給全體小朋友看。
5、放假在家注意安全，要遠(yuǎn)離火、開水，注意用電安全;注意燃放煙花爆竹的安全。
6、教育幼兒乘坐公交或私家車時(shí)，尤其上下車時(shí)注意交通安全。家長不要帶幼兒到冰面、野外場(chǎng)所，并減少到公共場(chǎng)所的次數(shù)，避免受到傷害。
7、帶孩子游玩、參觀、進(jìn)餐時(shí)，家長要關(guān)注幼兒的安全，謹(jǐn)防走失，并注重對(duì)幼兒進(jìn)行一些應(yīng)急措施的隨時(shí)傳授。
8、過年你們一定會(huì)去做客或請(qǐng)客上門吧，老師希望你們注意禮貌待人，尊敬長輩，友好地對(duì)待同伴和比你們小的弟弟妹妹。
（供稿：張潔瓊 校對(duì)：張潔瓊 郭彤洋）
