又到了2016新學(xué)期開(kāi)學(xué)季，可能不少小朋友心理上還沒(méi)準(zhǔn)備好，比較抵觸去學(xué)校。且看我如何給各位爸媽支招，幫孩子收好心一起邁進(jìn)新學(xué)期。
一、督促孩子早睡早起
一個(gè)春節(jié)長(zhǎng)假讓不少孩子玩“瘋”了。幼兒園的小朋友們課業(yè)壓力幾乎為零，還有著充分的時(shí)間來(lái)調(diào)整睡眠。而小學(xué)不同于幼兒園，錯(cuò)過(guò)了老師的講課內(nèi)容，孩子沒(méi)學(xué)到就不會(huì)，老師難以做到次次給孩子補(bǔ)課。晚上睡眠不足，白天孩子累了，不是趴在桌子上睡覺(jué)就是注意力分散，沒(méi)認(rèn)真聽(tīng)課學(xué)不到知識(shí)。所以，這兩天，家長(zhǎng)必須訓(xùn)練孩子早睡早起的習(xí)慣，讓孩子有充沛的精力學(xué)習(xí)，打好基礎(chǔ)。
二、睡前提醒孩子整理好明天的學(xué)習(xí)用具
假期剛剛結(jié)束，孩子的狀態(tài)還沒(méi)有調(diào)整過(guò)來(lái)，加上假期作業(yè)一大堆，每個(gè)假期一開(kāi)學(xué)，忘記帶作業(yè)的孩子可是能從和平區(qū)排到西青區(qū)。而教學(xué)任務(wù)很重的老師是不可能天天照顧著沒(méi)帶作業(yè)的孩子，把當(dāng)天的教學(xué)內(nèi)容拖后來(lái)講授的。所以，這一小部分學(xué)生因?yàn)闆](méi)帶課本或者習(xí)題，就只能干著急了。因此，家長(zhǎng)在孩子睡覺(jué)前，一定要求孩子檢查書(shū)包：課本、作業(yè)本收拾好了嗎?鉛筆削好了嗎?轉(zhuǎn)筆刀、橡皮等是否放進(jìn)書(shū)包?第二天要穿的衣服、襪子是否準(zhǔn)備就緒?
如果你的孩子總是丟三落四、毛手毛腳，那家長(zhǎng)更要注意了!壞習(xí)慣一旦養(yǎng)成，對(duì)他今后的工作生活都是很不利的。從新學(xué)期開(kāi)始，給自家孩子養(yǎng)成一個(gè)優(yōu)秀的學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活習(xí)慣。
三、委婉地限制孩子看電視的時(shí)間
現(xiàn)在的孩子，對(duì)電視是很入迷的?？墒牵瑢W(xué)習(xí)階段的青少年，看電視應(yīng)該有節(jié)制。否則，很多孩子往往是顧著看電視而忘記做作業(yè)，睡覺(jué)前發(fā)現(xiàn)作業(yè)沒(méi)完成，才馬馬虎虎做完了事;或者做好作業(yè)，已經(jīng)是深夜了，睡眠不足，影響第二天的聽(tīng)課;或者干脆不做，被老師批評(píng)多了，對(duì)孩子的信心是有打擊的。
所以，家長(zhǎng)一定要督促孩子做完作業(yè)再看電視。并且當(dāng)孩子做作業(yè)的時(shí)候，家長(zhǎng)盡量不要開(kāi)電視，影響和誘惑孩子，讓孩子專(zhuān)心完成作業(yè)，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。在制止孩子的時(shí)候，千萬(wàn)記得“委婉”兩個(gè)字，小孩子對(duì)電視的依賴(lài)性還是很強(qiáng)的，而且比起無(wú)聊的作業(yè)，看電視無(wú)疑有趣得多，家長(zhǎng)在制止孩子看電視的時(shí)候如果言詞或者行為不恰當(dāng)，很有可能激起孩子的抵觸心理，讓孩子不喜歡學(xué)習(xí)或者對(duì)電視的好奇心加重，從來(lái)做起作業(yè)學(xué)起習(xí)來(lái)心不在焉。
四、陪孩子寫(xiě)篇日記
開(kāi)學(xué)后,假期中的喜悅讓同學(xué)們處于一種興奮狀態(tài),見(jiàn)到闊別的同學(xué)、老師,學(xué)生會(huì)有很強(qiáng)的傾訴欲望,老師可以提前制定一份假期活動(dòng)所見(jiàn)所聞的交流計(jì)劃,讓學(xué)生交流在假期中遇到的開(kāi)心事、有趣事、煩惱事、特殊的網(wǎng)絡(luò),不同尋常的旅游等,然后把其寫(xiě)進(jìn)日記中。老師要強(qiáng)調(diào)本次作文特殊的意義——這篇作文就是新學(xué)期的第一個(gè)腳印,是一個(gè)精彩的開(kāi)始。希望同學(xué)們?cè)诤玫拈_(kāi)始后,全心投入到新學(xué)期的學(xué)習(xí)中去。
如果老師沒(méi)有布置這一項(xiàng)作業(yè)，家長(zhǎng)們可以陪著孩子寫(xiě)一份日記，陪孩子回憶一下假期的愉快生活，聽(tīng)孩子傾訴一下假期的奇聞樂(lè)見(jiàn)。
五、飲食調(diào)理，緩解孩子的疲勞感
假期里不少孩子打破了三餐的飲食規(guī)律，大量的美酒佳肴、飲料零食無(wú)一不是讓身體“疲勞”的元兇。孩子們?cè)撊绾伪M快恢復(fù)體力，保持精力充沛呢?
建議：飲食應(yīng)該以清淡為主，要充分補(bǔ)給富含維生素的飲食，減少脂肪的攝入量，少吃油炸食品。爸爸媽媽不妨試試下面消除疲勞的幾種簡(jiǎn)易方法：
1.科學(xué)睡眠：可提前1～2個(gè)小時(shí)入睡，堅(jiān)持在同一時(shí)間起床，起床后散散步、做做操，給身體一個(gè)緩沖期。
2.按摩：過(guò)量的體力運(yùn)動(dòng)造成肌肉群產(chǎn)生乳酸堆積，按摩有助于乳酸盡快被血液吸收并代謝。方法是用手捏或用拳頭輕輕敲打手臂、雙肩及小腿、大腿，使肌肉得到放松。
3.洗澡：洗澡可消除體表代謝的排泄物，使毛細(xì)血管擴(kuò)張，有效消除疲勞。但洗澡前要注意休息，待心律恢復(fù)到平時(shí)正常的狀態(tài)后再入浴。水的溫度為40℃左右，一般洗15～20分鐘即可，不宜過(guò)長(zhǎng)。
4.熱水泡腳：睡前熱水泡腳有解乏安眠的作用，水溫可略高一點(diǎn)，以自身感覺(jué)到“燙”為妥，泡腳使血管擴(kuò)張、血流加速，增強(qiáng)血液循環(huán)。
5.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適量的體育運(yùn)動(dòng)也是解除疲勞的一個(gè)好方法，如跳跳操、跑跑步或打打球等。
這些方法是不是很實(shí)用?讓我們幫助孩子開(kāi)開(kāi)心心，健健康康的回到學(xué)校迎接新學(xué)期吧!
（供稿：張潔瓊 校對(duì)：張潔瓊 郭彤洋）
