起床氣通俗點說就是因為沒睡好，或者說睡得不足，甚至就是因為被喊醒了，憋在內(nèi)心的一股氣，雖然不至于大發(fā)雷霆，但是會出現(xiàn)短暫的煩躁時段。
很多孩子都有起床氣，究竟要如何避免孩子在起床后發(fā)脾氣呢?
要避免孩子的起床氣，首先要了解孩子為什么會有起床氣。關(guān)于孩子的起床氣，除了冬天溫暖的被窩讓人舍不得離開外，“前一晚太遲睡”，“睡得不好”絕對是最大的兩個原因。通常只要睡眠質(zhì)量好，睡得飽，孩子醒來時都會是精神十足，并隨時會送上一個大笑臉的。而如果睡得不好，自然無法讓人心平氣和地起床。所以讓孩子擁有充足的睡眠，保證孩子睡覺的質(zhì)量，是預(yù)防起床氣的最佳辦法。
要避免孩子的起床氣，喊醒孩子的方法很重要，不要一遍一遍的催促，不要一遍一遍的喊名字，那樣會讓孩子很反感，應(yīng)該用孩子最喜歡或者最能吸引他的方式來叫醒他。下面專家提供幾個對策，爸爸媽媽可以參考參考：
對策1：睡前和孩子來個小約定吧!
預(yù)防起床氣，除了讓孩子早睡、睡好、睡飽之外，還可以針對孩子有可能會發(fā)生的問題進(jìn)行預(yù)防或預(yù)告。比如在前一天晚上睡前先和孩子約好，第二天早上要穿什么裙子(衣服)、第二天要做什么事，這樣就可以讓孩子在第二天早上起床時有一個起床動機，而且是自己參與決定的動機，孩子通常都會遵守。
只要在孩子的耳邊歡快地說一聲“快起床啦，昨天我們不是說好了要一起去摘草莓”“今天可以穿你挑的那件美美的裙子喲……”，孩子的眼睛，肯定會刷一下就睜開，然后干勁十足地爬起來。孩子的世界是很單純的，只要在睡前和他約好，讓他自己許下承諾，第二天要早起，那么只要在次日叫起時，在他耳邊輕輕地說一聲“你不是說了今天要自己早起嗎?”一句話立刻奏效。起床氣輕松就不見了。
對策2：給孩子放些音樂或是大聲讀書
可以在孩子起床前放一些柔和或是孩子自己喜歡聽的音樂，讓孩子在音樂聲中舒醒。或者每天早晨提前一點時間，打開燈，也不叫孩子，只是找出一本孩子喜歡讀的書，大聲地讀，讀啊讀啊孩子自己就爬起來了，然后和媽媽一起讀完這本書，孩子也就徹底清醒了，清醒之后自然就不賴床了。沒有發(fā)生任何沖突，沒有傷害孩子的心靈、情緒，起床氣自然就消除了。
對策3：和孩子玩些起床的小游戲
和孩子玩些起床的小游戲，把小游戲當(dāng)成每天起床的一種儀式或是小秘密，孩子在覺得開心的同時，也就忘了要賴床了。例如每天早晨鬧鐘響起后，可以把小孩從被窩里抱出來，輕輕地把他的小屁股向門框撞去。在輕輕“撞”上幾下后，再把他放到沙發(fā)上，小人兒就清醒了。接下來該干嘛就干嘛去吧，起床氣?哪還會有!
對策4：給孩子5分鐘的緩沖時間
有的時候孩子發(fā)起床氣就是為了多睡一會兒，多賴一會兒床。此時就可以和孩子約好，再躺5分鐘。在這5分鐘里，媽媽可以用溫?zé)岬碾p手輕輕地?fù)崦⒆拥男∧?，既能讓他感覺到媽媽輕輕摸他的滋味，又讓他覺得象是在和他玩游戲，放松的心情會讓孩子更容易醒來，也更容易心平氣和，懶勁也就過去了。
（供稿：郭彤洋 校對：張潔瓊 郭彤洋）
