情緒是孩子正常的體驗(yàn)和感受，無論什么情緒，都有其存在的正面意義。不恰當(dāng)?shù)奶幚矸绞?，才?huì)造成傷害。
很多例子證明，家長對于孩子負(fù)面情緒的處理，疏導(dǎo)往往比直接控制或者壓抑更合適有效。那么，如何教孩子疏導(dǎo)自己的負(fù)面情緒呢?家長首先要對情緒有一個(gè)正確的認(rèn)識，以下的方法，如果家長能做到，其實(shí)不止對孩子有幫助，對家長本身也會(huì)有很大的幫助。
第一步：教孩子認(rèn)識情緒
孩子的心智還沒有健全，所以當(dāng)他們有負(fù)面情緒的時(shí)候，往往說不清楚到底是什么感受。仿佛在他們的世界里，情緒只有兩種，一種是開心、高興，另一種是相反。這說明平時(shí)沒有人教過他們?nèi)绾畏直孀约旱那榫w。
教孩子認(rèn)識情緒有兩個(gè)方向：
1.拓寬廣度。
在平時(shí)生活中，家長可以留意身邊關(guān)于情緒的素材，有意識地豐富孩子關(guān)于情緒的詞語，無論是正面情緒還是負(fù)面情緒。如：教孩子認(rèn)字時(shí)加入一些情緒詞匯，而不是用籠統(tǒng)的“開心、高興、難過”之類的詞帶過。和孩子聊天時(shí)，可以嘗試換不同的詞去描述自己的以及孩子的情緒。
2.加強(qiáng)深度。
幫助孩子加強(qiáng)對某一類情緒的理解，可以買一些針對某類情緒的繪本給孩子，如果孩子跟朋友鬧別扭，可能其中會(huì)摻雜著生氣、受傷、焦慮、嫉妒等多種情緒。這時(shí)家長可以跟孩子談?wù)?，孩子可能只能描述事件，而家長可以用猜測的方式去幫孩子厘清里面復(fù)雜的情緒感受。
第二步：接納孩子的情緒
家長要把情緒和行為分開來看待，情緒是人對外界情境的本能反應(yīng)，就像被打了身體就會(huì)痛，睡好了身體就舒坦一樣。也許我們不欣賞甚至不贊成孩子一些過激的情緒表達(dá)方式，但是情緒本身是沒有對錯(cuò)的。家長接納孩子的情緒，就等于承認(rèn)他們對外界情境的反應(yīng)是正常的。在這個(gè)基礎(chǔ)上，才能去進(jìn)一步幫助孩子處理情緒和行為。
舉個(gè)例子，當(dāng)孩子要離開游樂場時(shí)，大哭大鬧著不肯走。此時(shí)孩子的情緒可能是舍不得、傷心，行為是大哭和不肯走。其實(shí)這種情緒很正常，但是當(dāng)眾大哭大鬧往往會(huì)讓家長難堪。如果家長強(qiáng)行拖走孩子，那么孩子會(huì)感覺到自己的情緒不被接納，也失去了一個(gè)學(xué)習(xí)處理情緒的機(jī)會(huì)。反之，如果家長不只是指責(zé)孩子，而是理解并接納他們的情緒，還能提出一個(gè)告別儀式幫助孩子表達(dá)自己的不舍。孩子會(huì)接收到一個(gè)信息“情緒是正常的東西，可以坦然地面對它。”今后遇到情緒時(shí)，就會(huì)積極地去應(yīng)對。而如果孩子的情緒總是不被接納，那么就會(huì)壓抑自己的情緒，也學(xué)不會(huì)如何正確地處理情緒。
第三步：教孩子表達(dá)情緒
很多孩子情緒激動(dòng)的時(shí)候，通常只會(huì)哭鬧、喊叫。就像說話一樣，表達(dá)情緒也是需要學(xué)的。如果家長能借鑒第一步和第二步的方法，對孩子的情緒起到正面的引導(dǎo)作用，相信當(dāng)孩子積累了足夠的情緒知識，也接納了自己的情緒，在表達(dá)和處理的時(shí)候就會(huì)容易和自然得多。
（校對：張潔瓊 郭彤洋）
