1.有孩子的夫妻更快樂(lè)。不少初為人父母者，面對(duì)寶寶的哭鬧、頑皮、挑食等往往手足無(wú)措，甚至稱孩子為“小 惡魔”。然而，孩子給父母帶來(lái)的快樂(lè)遠(yuǎn)多于痛苦。特別是父親會(huì)從孩子那里獲得相當(dāng)多的正能量和幸福感。因此， 建議爸媽們多從照顧孩子的經(jīng)歷中體會(huì)快樂(lè)，而不是一味抱怨。把育兒當(dāng)作成就，心態(tài)也更容易擺正。
2.把孩子放第一位更幸福。把孩子放在第一位的父母更幸福，并能感悟更多的生活真諦。但需要提醒的是，這不代表可以溺愛(ài)孩子。孩子犯錯(cuò)誤，可以適當(dāng)懲罰;孩子想要的東西，不該買的堅(jiān)決不要妥協(xié)。
3.不要整天圍著孩子轉(zhuǎn)。有些父母認(rèn)為，愛(ài)就是成天圍著孩子轉(zhuǎn)，像“直升飛機(jī)”一樣，有點(diǎn)事馬上“飛”去 “救火”。無(wú)微不至的關(guān)愛(ài)讓孩子更易抑郁，自理能力差。家長(zhǎng)應(yīng)學(xué)會(huì)適度放手，讓孩子自己解決問(wèn)題。尤其當(dāng)孩子覺(jué)得被 管得太多時(shí)，家長(zhǎng)要接受而不是抱怨“不被理解”。
4.避免嚴(yán)厲的批評(píng)。調(diào)查顯示，約90%的美國(guó)家長(zhǎng)承認(rèn)曾對(duì)孩子有過(guò)至少一次的嚴(yán)厲批評(píng)。這種情況在我國(guó)也 不少見(jiàn)。嚴(yán)厲指責(zé)13歲左右的青少年，可能使他們的行為更放肆。建議家長(zhǎng)在孩子犯錯(cuò)誤時(shí)以教育為主，可選擇 適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)講道理。若忍不住沖孩子發(fā)脾氣了，要在事后向孩子道歉，以身作則。
5.規(guī)律作息有助孩子大腦發(fā)育。英國(guó)倫敦大學(xué)學(xué)院的凱利教授在調(diào)查了1.1萬(wàn)名兒童后發(fā)現(xiàn)，3歲時(shí)就作息不規(guī)律，會(huì)導(dǎo)致閱讀、計(jì)算能力低下，空間意識(shí)薄弱。研究還發(fā)現(xiàn)，規(guī)律作息對(duì)男孩女孩同等重要，越早養(yǎng)成習(xí)慣，越有利于孩子認(rèn)知能力的提高。
6.一起做家務(wù)，孩子更快樂(lè)。很多夫妻會(huì)為誰(shuí)做家務(wù)鬧矛盾。父母與孩子一起做家務(wù)，孩子更容易變得快樂(lè)。比如，飯后讓孩子掃地，爸爸拖地，媽媽洗碗，大家一起共享做家務(wù)的快樂(lè)，就是個(gè)不錯(cuò)的辦法。
7.少讓孩子看電視。加拿大蒙特利爾大學(xué)的琳達(dá)·帕加尼跟蹤調(diào)查了2000名兒童后發(fā)現(xiàn)，孩子在兩歲半左右時(shí)，每天多看一小時(shí)電視，他們?cè)谏嫌變簣@時(shí)表現(xiàn)就更糟糕，尤其在詞匯、計(jì)算和運(yùn)動(dòng)方面能力很差。對(duì)此，美國(guó)兒科學(xué)會(huì)最新建議，兒童在兩歲前不要看電視，兩歲后每天最多看兩個(gè)小時(shí)。
8.鍛煉讓孩子表現(xiàn)更好。英國(guó)斯特拉斯克萊德大學(xué)的布斯教授針對(duì)11歲青少年研究發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于提高孩子的語(yǔ)言、計(jì)算等能力，對(duì)男孩與女孩同樣有效。建議家長(zhǎng)別總把孩子圈在家里，多與孩子一起跑跑步、打打球。
9.不要完全犧牲自我。不少家長(zhǎng)把孩子看成唯一希望，甚至放棄自己的愛(ài)好、事業(yè)。然而，美國(guó)瑪麗華盛頓大學(xué) 里佐教授發(fā)現(xiàn)，這些犧牲自我的家長(zhǎng)對(duì)生活的滿意度更低，尤其是女性。這樣的犧牲還可能導(dǎo)致家長(zhǎng)對(duì)孩子要求過(guò)于嚴(yán)格，孩子稍有過(guò)錯(cuò)，家長(zhǎng)就易產(chǎn)生挫敗感，并 遷怒于孩子。要知道，孩子只是人生的一部分，健康的心理要靠諸多因素共同支撐。
（供稿：張潔瓊 校對(duì)：張潔瓊 郭彤洋）
