看著寶寶逐漸長(zhǎng)大，為培養(yǎng)孩子的獨(dú)立意識(shí)，爸爸媽媽都希望寶寶獨(dú)自一個(gè)人睡覺。究竟寶寶多大可以與父母分床睡呢?分床睡需要刻意分開還是順其自然?過渡期間有什么小技巧?
大床和小床“無縫對(duì)接”讓孩子分清“你的床”、“我的床”
汪小姐寶寶小易3歲
我孩子的床是和我們的大床拼在一起的，我在孩子的小床上墊了點(diǎn)東西，讓小床的高度跟我們大床的高度一樣高，再拼在一起，就像是“無縫對(duì)接”。這樣做的好處是雖然分床睡了，但是還是讓孩子覺得離爸爸媽媽很近，我們自己也可以多享受下跟孩子同睡的時(shí)光。
這個(gè)方法是從小易1歲以后開始采用的，因?yàn)楦覀儾凰阃耆饬x上的分床，所以他適應(yīng)得還是挺快的，除非是他生病了，我會(huì)把他從小床上抱回來睡，等過幾天身體好了，再抱到身邊的小床上去。晚上睡覺的時(shí)候，有時(shí)小易也會(huì)睡著睡著就爬到我們床上，我會(huì)很堅(jiān)決地把他抱回去。不過，要是早上6點(diǎn)還沒完全醒的時(shí)候他再爬過來，我就讓他和我們一起睡。
雖然兩張床拼在一起，不過在鋪床的時(shí)候我會(huì)刻意把兩張床鋪成完全不同的風(fēng)格，讓孩子覺得這并非一張?jiān)谝黄鸬拇蟠病Ｎ覀児芪覀冧?，孩子的床鋪成他喜歡的樣子，現(xiàn)在他已經(jīng)有區(qū)別的意識(shí)了，會(huì)經(jīng)常跟我說“這是我的床”、“這是媽媽的床”，還會(huì)說：“媽媽和我到我的床上玩。”等他再大一點(diǎn)，我想我們就可以完全分開睡了。
先分床睡再分房睡過渡時(shí)在床邊安個(gè)夜燈
劉小姐寶寶樂樂4歲
我一開始是在孩子兩歲半的時(shí)候讓她自己睡的，而且是在她自己的小房間單獨(dú)睡?？墒沁^了兩天就發(fā)現(xiàn)，樂樂根本不會(huì)簡(jiǎn)單地照顧自己，心理上似乎也承受不了黑暗和孤獨(dú)的恐懼。所以我們只好把樂樂的小床搬到我們房里，讓她在我們房間里睡她自己的小床，這樣就克服了孩子的恐懼感，夜里也能隨時(shí)照顧她。
等樂樂到了三歲的時(shí)候，我又開始嘗試讓她睡自己房間。怕她不適應(yīng)，我特地在床邊開個(gè)小夜燈，每過幾天就把燈光慢慢調(diào)暗、再調(diào)暗，一直到完全關(guān)燈也能自己睡著。效果很好，孩子很快就適應(yīng)了。當(dāng)然小夜燈不能徹夜開著，最好在孩子睡著后就關(guān)掉，有助于孩子安眠。
現(xiàn)在我們就一直分房睡了，有時(shí)候樂樂病了，讓她跟我們一起睡她還不干，非要回到自己的床才能睡得著?，F(xiàn)在一般我說睡覺時(shí)間到了，她會(huì)自己進(jìn)房，上床，蓋被子，關(guān)燈。不用粘著我陪她也能自己睡著，早上一般六點(diǎn)四十就會(huì)準(zhǔn)時(shí)起床。
等有勇氣了再分床不能忽略孩子的依賴感
李小姐寶寶航航2歲
孩子多大分床睡我覺得應(yīng)該順其自然，不能忽略了孩子對(duì)父母的依賴感。而且母子同床也有不少好處，比如至少我們的睡眠質(zhì)量能夠有保證，而且可以增進(jìn)我們之間的感情，增加孩子對(duì)我的信任感。
我也想過讓寶寶跟我分開睡，但是我看一些育兒書上說這個(gè)年齡段的孩子會(huì)有恐懼心理，白天聽了故事，腦子里就會(huì)想象一些奇怪恐怖的事情，我觀察了孩子，好像是會(huì)害怕。所以分床睡這件事還是緩一緩。他跟我舒服地睡了這么久，都已經(jīng)習(xí)慣了，突然把他扔到一個(gè)黑暗陌生的空間獨(dú)自睡覺，想想是受不了。我想等航航再大一點(diǎn)，認(rèn)識(shí)多了，依賴感被滿足了，有勇氣自己睡的時(shí)候再分床睡。
專家觀點(diǎn)：孩子生病抱回父母床不可取
上海市兒童醫(yī)院兒保專家陳津津：通常而言，我們建議父母在孩子三歲以內(nèi)分床，六歲以內(nèi)分房。這樣做的好處，首先無論對(duì)孩子還是對(duì)父母，其“私人空間”都變得更大，睡得更舒適和安全。同床睡的話，大人和孩子夜里都會(huì)翻身數(shù)次，勢(shì)必互相影響，分開睡后，睡眠質(zhì)量和睡眠時(shí)間更有保障。其次，孩子跟父母同床睡，有時(shí)甚至有被大人被子壓窒息的危險(xiǎn)，孩子睡自己的床，衛(wèi)生狀況更健康，也更安全。
三位媽媽的做法中，第一位媽媽“無縫對(duì)接”的方法挺可取的，既做到了分床睡，又滿足了孩子個(gè)人安全感的需要，但是等孩子長(zhǎng)大后，還是要慢慢過渡到分房睡。第二位媽媽在過渡期間為孩子裝了一盞夜燈，只要燈光不是太亮，沒有破壞孩子的日夜節(jié)律，也是可取的。第三位媽媽太過顧及孩子的依賴感了，培養(yǎng)孩子分開睡的習(xí)慣和意識(shí)，應(yīng)該在孩子可塑性較強(qiáng)的時(shí)候進(jìn)行，否則，孩子對(duì)父母的依賴感會(huì)隨時(shí)間增長(zhǎng)而越來越難戒除。
另外，在孩子生病時(shí)將孩子抱回父母床上的做法是不太可取的。因?yàn)閷⒑⒆颖г谑掷锼X，衛(wèi)生問題還是沒解決，而且父母有可能自己就是病菌攜帶者，反而會(huì)有反效果。父母在孩子生病時(shí)，可以哄他入睡，然后再放回小床。
在孩子兩三歲的時(shí)候，父母可以通過看動(dòng)畫片、講故事的方式漸漸讓孩子有分床睡的意識(shí)。最好可以結(jié)合故事情節(jié)跟孩子一起參與小床的裝飾，這樣孩子會(huì)更有興趣和意愿睡自己的小床。堅(jiān)持一陣，孩子就會(huì)養(yǎng)成跟父母分床睡的習(xí)慣了。
（供稿：郭彤洋 校對(duì)：張潔瓊 郭彤洋）
